07.10.2017

WORKSHOP BODYWEIGHT – GYMNASTICS FUNDAMENTALS

Un workshop tematico adatto ai clienti del box e agli esterni che vogliono sviluppare solide skills nel CrossFit.

Questo seminario avrà come soggetto i movimenti di ginnastica al livello base, intermedio e avanzato con applicazioni pratiche per i partecipanti e dimostrazioni dei suddetti movimenti da parte dei coaches. I partecipanti impareranno come applicare i principi della ginnastica durante l’allenamento in singolo e l’allenamento degli altri, per incrementare lo sviluppo della resistenza, il controllo del core e coscienza dello spazio, le quali aumentano la performance di CrossFit.

PER CHI E’ ADATTO IL WORKSHOP?
• Se fai CrossFit da poco non preoccuparti, il corso è adatto ad un pubblico ampio, per consolidare i movimenti fondamentali della disciplina e avvicinarti ulteriormente ad essa.
• Hai già solide skills? Ancora meglio, non si smette mai di imparare!

PROGRAMMA DIDATTICO
Nel corso della giornata, verranno affrontate le seguenti tematiche:
• Workshop Bodyweight
• Hollow
• Arc
• Transizione hollow/arc
• Pike
• Pullup
• C2b
• Ttb
• Hspu
• Ring dip
• Mu

⌚ Orari di svolgimento ⌚
Ore 9:00 – Inizio lavori
Ore 13:00 – Pausa pranzo
Ore 15:00 – Ripresa lavori
Ore 17:00 – Chiusura Workshop

 

Il corso sarà svolto da Mattia Balella.
Coach e atleta di Reebok CrossFit Ravenna, importante partner di CrossFit 47900 e formatore del nostro staff, Mattia tiene workshop da diversi anni in tutta Italia.
Mattia è atleta di spicco del panorama nazionale, dove ha conseguito dal 2010 ad oggi risultati notevoli.

COSTO DEL WORKSHOP
€ 70,00
Il Workshop è a numero chiuso e le prenotazioni sono limitate. Consigliamo pertanto di affrettarsi a prenotare.

Per info e prenotazioni:
⇨ tel 0541 418134
⇨ info@crossfit47900.it