Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /web/htdocs/www.crossfitrimini.it/home/wp-content/themes/Divi/includes/builder/functions.php on line 5058
Orari&Classi – CrossFit Rimini
Seleziona una pagina

ORARI CLASSI:

 LUNEDì

 7:15 – 9:30 – 13:15 – 18:00 – 19:00

 MARTEDì

 13:00 – 18:00 – 19:00 – 20:00

 MERCOLEDì

 7:15 – 9:30 – 13:15 – 18:00 – 19:00

 GIOVEDì

 13:00 – 18:00 – 19:00 – 20:00

 VENERDì

 7:15 – 9:30 – 13:15 – 18:00 – 19:00

 SABATO

 12:00

ON-RAMP:

 LUNEDì

 20:00

 MERCOLEDì

 20:00

 VENERDì

 20:00

 SABATO

 10:00

OPENBOX:

 LUNEDì-VENERDì

 14:30 – 17:00

FASI DELL’ALLENAMENTO

WARM UP-MOBILITY

Questa è la fase del riscaldamento generale, ha una durata che varia dai 5 ai 15 minuti, e include una serie di esercizi di riscaldamento generale e di mobilità articolare e una più specifica con un’attenzione particolare agli esercizi a corpo libero che si affronteranno nell’allenamento.

SKILL PRACTICE
Nel CrossFit tutti i movimenti vengono definiti skills, ovvero abilità. In questa fase sotto la supervisione del Coach verranno spiegate ed eseguite tutte le progressioni didattiche necessarie all’acquisizione e al miglioramento dei vari gesti tecnici. In particolare ci si esercita focalizzando l’attenzione su 1 o 2 movimenti che saranno poi inseriti all’interno del Workout.

PREPARAZIONE AL WOD

Le lezioni di CrossFit vengono chiamate classi. Ogni classe ha la durata di 1 ora complessiva, e comprende allenamenti in gruppo sotto la guida del coach. Prima di entrare a far parte delle classi occorrono 4 lezioni di introduzione ai movimenti base. Ogni classe è divisa in varie fasi.  

ON-RAMP

 

 

Le classi On Ramp servono per introdurre i nuovi arrivati ai movimenti del CrossFit, per cercare sicurezza ed efficacia.

L’On-Ramp è un prerequisito per accedere alle classi e si rivolge a tutti coloro che:

Intendono iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il proprio fitness.

Hanno fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sono inattivi da molto tempo

Praticano regolarmente attività fisica o uno sport ma non hanno mai fatto CrossFit

Hanno già fatto CrossFit ma non si allenano più da molto tempo.

PRENOTA LA TUA PROVA ADESSO

i nostri coach ti contatteranno per decidere insieme data e orario

“NON BISOGNA ESSERE BRAVI PER COMINCIARE, MA COMINCIARE PER DIVENTARE BRAVI”

Crossfit Rimini

Il BOX di CrossFit di Rimini

Via Emilia Mariani, 8

47924 Rimini RN

telefono: 0541 418134        cellulare: 324 9064733 

 mail: info@crossfitrimini.it