ORARI CLASSI:
LUNEDì
7:15 – 9:30 – 13:15 – 18:00 – 19:00
MARTEDì
13:00 – 18:00 – 19:00 – 20:00
MERCOLEDì
7:15 – 9:30 – 13:15 – 18:00 – 19:00
GIOVEDì
13:00 – 18:00 – 19:00 – 20:00
VENERDì
7:15 – 9:30 – 13:15 – 18:00 – 19:00
SABATO
12:00
ON-RAMP:
LUNEDì
20:00
MERCOLEDì
20:00
VENERDì
20:00
SABATO
10:00
OPENBOX:
LUNEDì-VENERDì
14:30 – 17:00
FASI DELL’ALLENAMENTO
WARM UP-MOBILITY
Questa è la fase del riscaldamento generale, ha una durata che varia dai 5 ai 15 minuti, e include una serie di esercizi di riscaldamento generale e di mobilità articolare e una più specifica con un’attenzione particolare agli esercizi a corpo libero che si affronteranno nell’allenamento.
PREPARAZIONE AL WOD
Le lezioni di CrossFit vengono chiamate classi. Ogni classe ha la durata di 1 ora complessiva, e comprende allenamenti in gruppo sotto la guida del coach. Prima di entrare a far parte delle classi occorrono 4 lezioni di introduzione ai movimenti base. Ogni classe è divisa in varie fasi.
ON-RAMP
Le classi On Ramp servono per introdurre i nuovi arrivati ai movimenti del CrossFit, per cercare sicurezza ed efficacia.
L’On-Ramp è un prerequisito per accedere alle classi e si rivolge a tutti coloro che:
– Intendono iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il proprio fitness.
– Hanno fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sono inattivi da molto tempo
– Praticano regolarmente attività fisica o uno sport ma non hanno mai fatto CrossFit
– Hanno già fatto CrossFit ma non si allenano più da molto tempo.
PRENOTA LA TUA PROVA ADESSO
i nostri coach ti contatteranno per decidere insieme data e orario
“NON BISOGNA ESSERE BRAVI PER COMINCIARE, MA COMINCIARE PER DIVENTARE BRAVI”
Crossfit Rimini
Il BOX di CrossFit di Rimini
Via Emilia Mariani, 8
47924 Rimini RN
